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    和76人的比赛打完,队既兴奋、开心,又觉得有些疲惫。

    8连胜了,每一场胜利都来之不易,球员们在更衣室互相鼓劲,拥抱。

    每赢下一场,湖人就朝着自己的目标迈出坚实的一步。

    李良洗完澡,换上衣服,准备回家休息。

    下一场湖人要打客场,但其实就是主场,因为对手是快船。

    洛杉矶同城德比,本来有些起势的快船,这个赛季又被湖人给压下去了。

    可以想见,下一场比赛,斯坦普斯会有多少湖人球迷来观战。

    怕到时候观众席上满满的都是湖人球衣。

    回到家以后,李良翻来覆去睡不着,脑子里一直想着邓肯的事。

    自从得到这个系统后,他第一次失眠了,为一个男人失眠。

    想想,自己为了完成天使之城书的任务,跑去做内线防守任务。

    现在为了防守任务里的邓肯任务,他可能又要开启新的任务。

    护筐能力的任务应该要提升一下,掘金队的护筐简直辣眼睛。

    在90年代,一个球队内线缺乏护筐能力,想要赢球简直是天方夜谭。

    可是李良想,护筐能力我再怎么练,身高、臂展、体重、弹跳摆在这儿。

    先天条件决定了,要达到顶尖水平,必然万分艰辛。

    就算不要顶尖吧,达到合格的水平,60分,都很难。

    你像投篮、三分球这种,李良本来手感天赋就很好,努努力,辛苦一点,系统就能帮你把分提上去。

    李良要想提升护筐,弹跳稍微提一提吧,体重也要升一点,核心稳定要进一步提升。

    基本上身体素质里面,上肢、下肢的各种力量都要提升一圈才行。

    然后就要练盖帽,盖帽这玩意儿,现实训练里是没法练的,很看天赋的一项技术。

    系统任务怎么练,还不知道,要是又完不成怎么办?再去开别的任务?

    真是烦人啊。

    都尼玛怪这个垃圾邓肯,年纪轻轻的,就那么成熟稳重。

    你不要青春的吗?你不应该青涩一点吗?

    李良想了想,还是先不开任务,睡着后进入个人训练中心,花了2000多点,把新秀邓肯拉出来单挑。

    如果开任务,李良担心战线拉的太长,要练的太多。

    还有一个,目前他练护筐,对球队的帮助不大。

    霍华德虽然整体状态不佳,防守端还是给力的。

    他要多把精力放在现实的比赛中,不要让任务影响到自己的状态。

    在个人训练中心,李良见到了等候他的蒂姆-邓肯。

    1997年的邓肯,直愣愣的站在那里。

    李良上前在他眼前挥了挥手,道“喂,我问你,怎么才能打败你?”

    邓肯眼珠子动了动,道“你说单挑,还是比赛?”

    “单挑和比赛都要。”

    邓肯抓了抓脑袋,觉得这是一个很难回答的问题。

    “很难,换成我自己上,可能都很难。”

    “呸,不要脸。”

    李良骂了一句,这虽然是系统里的人,但性格、言行,都和现实中的一模一样。

    其实邓肯说的没错,nba球场上,本来就是攻强于守。

    防守方再牛逼,也不可能锁死超级巨星。

    邓肯这种本来就需要至少两个人去针对,还有团队的整体策略去对付他。

    李良摇了摇头,先不想这些乱七八糟的,咱抓紧时间,先在系统里熟悉一下邓肯的低位进攻。

    不管怎么样,熟悉了,防起来终归顺手一些。

    李良拿了个球扔给邓肯,道“来吧,一对一单挑!”

    邓肯拿过球,先在李良面前秀了一通胯下运球。

    姿势真难看。

    接着邓肯突然一个体前变向,然后转身整个人倚到李良身上。

    他肩背宽阔,力量惊人,一下子把李良给压制住。

    接着以李良为轴心,一个背转身把李良过了个干干净净,篮下左手挑篮得手。

    邓肯摇了摇头,道“你的低位防守基础太差了,来,我从头开始教你吧。把基础打好了,一切学起来就容易了。”

    这话邓肯说的没毛病,李良的确不会低位背身防守。

    他只会顶人,像刚刚邓肯那一下,顶能顶住,但完预判不出邓肯的下一步攻击动作。

    慢了一拍,直接被过了个干干净净。

    这放正式比赛里就是五佳球背景。

    “我们先从低位防守的基本姿势开始,一个好的姿势,是防守成功的一半。“

    邓肯把球扔给李良,让李良来背身攻击自己。

    李良哪儿会背身啊,邓肯就让李良装个样子。

    然后,邓肯就摆出了防守的架势,用手摁住李良的背部。

    “最好用手去触碰对手的背部,不要用手肘顶,手肘顶不够灵活,而且容易犯规。”

    “膝盖微微弯曲,不要站直,也不要弯的太过分,不要像科比那样弯腰撅屁股拉球裤露腿,没有用。”

    嗯?这和科比又有什么关系?呆呆你也要黑我们老大?

    哎,无所谓了。

    接着,邓肯又道“方位,一般我建议,四分之三对位,在靠近底线的地方,漏四分之一给对手。不要和对手背对背完契合,这样可以谨防对方的内转身、面筐攻击。如果他底线转身的话,外转身就出手封盖干扰,内转身走底线,把他往底线压就行。当然,这招对奥拉朱旺的效果不好,对奥尼尔马马虎虎。”

    李良听了想,老子又不去防奥拉朱旺和奥尼尔,我要对付你。

    指导完以后,邓肯和李良互相换位,让李良来试试。

    纠正了几次,邓肯背身打了李良一个,还是比较轻松。

    “慢慢来,不可能一撮而就的,你还应该加强其他方面,盖帽、核心力量,臂展……”

    “诶等等?臂展?我还能加强臂展,胳膊能拉长的吗?”

    “呃…应该不能,我只是开个玩笑。”邓肯正经道。

    李良尴尬地笑了笑,呵呵,真好笑。

    一个小时的时间过得很快,李良感觉受益匪浅。

    在湖人,没人会教你这种东西。

    霍华德那种防守方式,是以他的身体素质为基础,李良学不来。

    加索尔其实也一样,靠的是超长的臂展,往天上一举啥都不干,对对手就是一种干扰。

    但李良再一想,邓肯说自己防自己不好防,但nba也有其他防邓肯防的不错的球员啊!

    李良立马想到两个人,一个是拉希德-华莱士,一个是卡尔-马龙。

    拉希德-华莱士和加索尔有点像,也是身高臂长,手往天上一举就是屏障。

    李良达不到他们那种身体天赋。

    相较而言,马龙在身高、臂展上和李良更接近。

    就是那身肌肉……不过肌肉可以练嘛。

    反正距离下一场打快船还有三天时间,李良又花了2000多点,把1997-1998赛季的卡尔-马龙给召唤出来了。

    马龙在季后赛和邓肯交手两次。

    一次就是1997-1998赛季,半决赛犹他爵士4:1带走马刺。

    一次是2004年,还是半决赛,马龙在湖人,4:2逆转马刺晋级。

    两次马龙所在的球队都击败了邓肯所在的马刺。

    虽然这不能成为马龙能成功防守邓肯的证明,因为两人并不总是对位,尤其是1998年。

    但起码说明,马龙对如何防邓肯是很有心得的。

    卡尔-马龙从系统里一出来,穿着犹他爵士的大雪山球衣,胳膊粗得像举着大钳子的螃蟹。

    “你有什么问题,小子,来单挑吗?”卡尔-马龙问道。

    “不着急,呃…我是想请教一下,怎么防守蒂姆-邓肯。”

    “防守邓肯?踢他!”马龙恶狠狠地说道。

    “呃…有没有更好一点的方法?”

    “肘他!给他脑门来一下,一切都解决了。”马龙又亮了亮他的铁肘。

    马龙对马刺那真是毫不留情,邓肯挨过踢,罗宾逊挨过肘。

    那一肘,也亏是罗宾逊天赋异禀,是个强人。

    换成普通人,估计一命呜呼,或者植物人了。

    李良虽然想完成任务,可不想用这种方式。

    在任务中伤害对手,是会被直接判失败的。

    马龙笑了笑,“我开玩笑的,你想学防守,没问题。不过你得先把你得胳膊练粗了。让我捏捏,哦,有点肌肉,但还不够。强壮是最好的防守武器,如果你在力量上胜过对手,那他的技术,十之都要打折扣。当然,我也可以教给你一些技巧。”

    马龙最出名的是他铁人一般的身体和强大的得分能力。

    而他的防守一样非常出色,从1997赛季到1999赛季,连续三个赛季都是最佳防守阵容的成员。

    他的一对一防守是联盟一流的,不论是正面顶,还是玩阴的。

    李良小心翼翼的跟着卡尔-马龙练了一个小时。

    生怕一个不注意,被马龙一肘子放翻在地。

    虽然是系统,第二天醒来也会头疼的。

    马龙的防守综合来说就是一个字,硬!

    但硬归硬,却并不总是硬来,反而给了一些很实用的技巧。

    而且有一点马龙也提到了,一定要防邓肯的内转身。

    “不要给他直接冲入篮下,或者直面篮筐的机会。他胳膊太长,手感又很好,你以为防住了,给个空档他能把球甩进去。不过你需要队友的帮助……其实我开始的建议最好了,给他一脚,再来一肘,让他不敢攻你。如果能让他下场躺着,就最好不过了!”

    马龙还是没有放弃自己的“暴力”防守想法。

    李良听了这么一琢磨,觉得也许真的有那么点道理。

    。

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